Category: Mental health

💔 ശബ്ദമുയർത്താൻ പോലും കഴിയാത്തവരുടെ വേദന ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കാനോ, പരാതികൾ പറയാനോ, നിവേദനങ്ങൾ നൽകാനോ, പ്രതിഷേധസമരങ്ങൾ നടത്താനോ പോലും കഴിയാത്ത ഒരു വിഭാഗം നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലുണ്ട്. മാനസികാരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെട്ട ആ സഹോദരങ്ങളും സഹോദരിമാരും. 🧠💔സ്വന്തം അവകാശങ്ങൾക്കുവേണ്ടി സംസാരിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത, പലപ്പോഴും…

വേൾഡ് ബ്രെയിൻ ഡേ – ജൂലൈ 22 2026-ലെ പ്രമേയം: “തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം: എല്ലാവർക്കും പ്രാപ്യമായ സേവനം” (Brain day theme 2026- Brain Health- Access for All) നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും നമ്മുടെ തലച്ചോറ് ഉറങ്ങുന്നില്ല. ഓരോ ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസവും…

നമ്മളോരോരുത്തരുടെയും തലച്ചോറിനുള്ളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു അസാധാരണ ശക്തിയുണ്ട്; എന്നാൽ അതിനെ എങ്ങനെ ഉണർത്താമെന്ന് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും അറിയുന്നില്ല. നിരന്തരമായ ബഹളങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഈ ലോകത്ത്, അസാധാരണമായ മാനസിക വ്യക്തതയും വൈകാരിക കരുത്തും ആന്തരിക നിയന്ത്രണവും…

AI കാലഘട്ടത്തിൽ, കാര്യങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ മനഃപാഠമാക്കുന്ന കുട്ടികളല്ല, മറിച്ച് സർഗ്ഗാത്മകമായി ചിന്തിക്കാനും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഭയമില്ലാതെ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും കഴിയുന്നവരായിരിക്കും വിജയിക്കുക. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഉപകരിക്കുന്ന ഇത്തരം മാനുഷിക കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള സുവർണ്ണാവസരമാണ് കുട്ടിക്കാലം—പ്രത്യേകിച്ച് പത്ത്…

“12 വയസ്സുകാരനായ ജോർജ്ജുകുട്ടിക്ക് ഒരു തെറ്റ് പറ്റി. ആ സംഭവത്തിൽ കടുത്ത രോഷം പൂണ്ട മാതാപിതാക്കൾ അവനെതിരെ കടുത്ത ശിക്ഷാ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചു. അവനെ പലതവണ അടിക്കുകയും ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇതിനുപുറമേ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും ഉറ്റബന്ധുക്കളിൽ…

​വിഷാദരോഗത്തിന് പ്രധാനമായും മൂന്ന് രീതികളിലാണ് പരിഹാരം കാണുന്നത്. ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമുള്ളപ്പോൾ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ മരുന്നുകളോ സൈക്കോതെറാപ്പിയോ (കൗൺസിലിംഗ്) ആവശ്യമായി വരും. ​എന്താണ് സി.ബി.ടി (CBT)? വിഷാദരോഗത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ…

ആരോഗ്യവും മനശാന്തിയും തുടങ്ങുന്ന രാത്രി ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ മനുഷ്യൻ ഏറ്റവും അധികം ത്യജിക്കുന്ന ആരോഗ്യശീലമാണ് ഉറക്കം.സമയം കിട്ടിയാൽ ഉറങ്ങുക — എന്ന സമീപനം പതുക്കെ “ഉറങ്ങാതെ ജീവിക്കുക” എന്ന രീതിയിലേക്ക് മാറിയിരിക്കുന്നു. ജോലി, മൊബൈൽ, വിനോദം, ആശങ്ക — എല്ലാറ്റിനും സമയം…

മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലോകക്രമത്തിൽ മനുഷ്യൻ കൈവരിച്ച ഭൗതിക നേട്ടങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. സാങ്കേതികവിദ്യയും ശാസ്ത്രവും നമ്മുടെ ജീവിതം സുഖകരമാക്കിയെങ്കിലും, അതിവേഗത്തിലുള്ള ഈ ഓട്ടത്തിനിടയിൽ പലപ്പോഴും വിസ്മരിക്കപ്പെട്ടുപോകുന്നത് നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യമാണ്. ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്ന അതേ പ്രാധാന്യം മാനസികാരോഗ്യത്തിനും നൽകേണ്ട കാലം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു.എന്താണ് മാനസികാരോഗ്യം?ലോകാരോഗ്യ…