Category: മനസ്സും ശരീരവും

“അവൾ ചിരിക്കുന്നു… പക്ഷേ ആ ചിരിക്ക് പിന്നിൽ ഒരു തകർന്ന മനസ്സുണ്ട്.” പുറമേ കാണുമ്പോൾ അവൾ ശക്തയാണ്. ജോലിക്ക് പോകുന്നു… മക്കളെ നോക്കുന്നു… എല്ലാവരോടും ചിരിച്ചുകൊണ്ട് സംസാരിക്കുന്നു… പക്ഷേ രാത്രി എല്ലാവരും ഉറങ്ങിയ ശേഷം, അവളുടെ തലയിണ മാത്രമാണ് അവളുടെ കണ്ണുനീർ…

നമ്മുടെ ഒരു ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കം എങ്ങനെയാണോ, അതായിരിക്കും ആ ദിവസം മുഴുവൻ നമ്മുടെ ഊർജ്ജത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും സ്വാധീനിക്കുന്നത്. രാവിലെ വെറും 10 മിനിറ്റ് ചിലവഴിച്ചുകൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മനസ്സും ശരീരവും സ്വന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 10 മികച്ച പ്രഭാത ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ…